Teste de Inteligência Emocional

Quando estou chateado ou irritado, sei identificar exatamente o motivo pelo qual estou aborrecido.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Tenho uma visão realista de mim mesmo, e sei quais são as minhas potencialidades e limitações.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Eu tendo a reagir de forma exagerada diante de pequenos problemas.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Posso me descontrolar e perder a calma nos momentos difíceis.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Tenho confiança nas minhas habilidades, talentos e capacidades.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Tenho por hábito acalmar colegas que estejam descontrolados ou reagindo agressivamente a uma determinada situação.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Eu gosto de mim, mesmo admitindo que preciso mudar certas coisas em minha vida.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Quando alguma coisa que eu quero muito dá errado, sei superar meus desapontamentos e frustrações, e procuro aprender algo com as experiências negativas.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Quando cometo erros, costumo repreender-me e criticar a mim mesmo e a minha falta de competência.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Sempre persigo e alcanço meus objetivos pessoais e profissionais. Obstáculos e falta de apoio não me desanimam.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Não me abalo nem me sinto inseguro diante de situações desconfortáveis.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Sei me colocar no lugar do outro e compreender as necessidades e problemas pelos quais ele está passando.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Procuro sempre dar o melhor de mim no trabalho, mesmo que seja um emprego que não é exatamente o que eu queria.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Tenho dificuldade de travar contato com pessoas e fazer amigos.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Sei o que eu quero da vida, tenho objetivos claramente definidos e sei como alcançá-los.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Sou colaborativo e estou sempre disposto a ajudar meus colegas de trabalho.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Tenho aprendido muito com meus erros e isto tem me ajudado bastante a mudar para melhor meus pensamentos e atitudes.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Quando tenho dificuldade com alguma pessoa, procuro conversar diretamente com ela para esclarecer o mal-entendido ou problema.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Meus colegas me procuram quando precisam de apoio psicológico ou querem contar um segredo.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

Estou continuamente aprendendo algo de novo, e isto está me ajudando muito a crescer como pessoa e como profissional.
Sim
Não
Às vezes

Correto!

Errado!

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Avaliação de Inteligência emocional

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Outras características:

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Agora que você mapeou como está organizando seu tempo, entenda um pouco mais sobre cada uma das esferas de atividades:

Esfera do importante: Refere-se a todas as atividades que você faz e são relevantes em sua vida - aquelas que trazem resultado de curto, médio ou longo prazo. É a esfera mais adequada!

São ações planejadas, feitas dentro de um prazo estabelecido e que geram valor tanto para você, quanto para o negócio e outras pessoas envolvidas.

Esfera do Urgente: São todas as atividades nas quais o tempo para sua realização já está no limite, é curto ou mesmo se esgotou. São atividades que surgem de última hora, que não são previstas e que, quase sempre, geram estresse e pressão – nas conhecidas situações de “apagar incêndios”.

Esfera do Circunstancial: São atividades que, na maioria das vezes, você não queria realizar e ela chegou até você por uma situação, ambiente ou pessoa. Pode ser um aniversário que você não quer ir, uma reunião que você não precisava participar ou atividades que você não enxerga valor.

Exemplos que o autor cita no livro: atividades que são urgentes para outras pessoas e não para você, tarefas que você faz em excesso, eventos que você aceita por educação e trabalhos que geram insatisfação ou angústia.

Apesar de cada um possuir uma Tríade do Tempo, uma configuração próxima da ideal deve apresentar, mais ou menos, o seguinte resultado:

  • Esfera da Importância: 70%
  • Esfera da Urgência: 20%
  • Esfera Circunstancial: 10%

Depois de ter uma visão de sua Tríade, e caso ela esteja com predominância na esfera da urgência ou circunstância, foque a concluir todas estas atividades primeiro! Após isso, as importantes terão mais espaço e você sentirá o efeito de fazer as atividades no momento em que elas ainda são prazerosas. Naturalmente você vai melhorar sua capacidade de priorização e assim também aumentará a sua produtividade.

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