Teste de Assertividade

O conceito de assertividade envolve a afirmação dos próprios direitos e a expressão de pensamentos, sentimentos e crenças de maneira direta, honesta e apropriada, e de modo a não violar o direito das outras pessoas (Lange & Jakubowski, 1978).
Responda as perguntas a seguir com sinceridade e descubra o seu grau de assertividade e os pontos de melhoria em suas atitudes e comportamentos.

Teste de Assertividade
Fico constrangido quando confronto alguém para resolver um problema.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Eu perco a paciência com facilidade, pois sou do tipo “pavio curto”.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando alguém é irônico e sarcástico comigo, eu reajo da mesma forma com ele.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Prefiro que as pessoas percebam o que eu desejo ou preciso, do que eu ter de explicar.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
É importante para mim obter o que preciso e desejo, mesmo que possa magoar outra pessoa.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Não me incomodo em admitir que errei perante os outros.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Expresso minha discordância das opiniões das pessoas em geral, sem dificuldade.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando preciso me impor junto a outra pessoa, eu normalmente a encaro e aumento o tom de voz.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando algo sai errado, acho alguém para culpar.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Para mim, é importante conquistar a simpatia das pessoas, mesmo que eu não aja naturalmente.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Tenho habilidade em resolver satisfatoriamente a maioria dos conflitos que envolvem outras pessoas.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Tenho dificuldade em dizer não às pessoas, e me culpo se o faço.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando necessário, sou duro, inflexível e não dou explicações sobre minhas decisões.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Sou objetivo e transparente, doa a quem doer.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Numa situação de conflito, prefiro ficar quieto e não expressar minhas opiniões.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Sinto-me à vontade em pedir ajuda de outros quando preciso.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando alguém faz uma crítica a mim, prefiro ficar quieto para não gerar conflito.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Eu costumo ficar constrangido quando alguém me dá um presente.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando falo algo é porque tenho certeza. Por isso, fico irritado com a pessoa que discorda de mim.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Sempre expresso meus sentimentos de forma honesta e sem qualquer constrangimento.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Gosto de pedir feedback para saber o ponto de vista das outras pessoas.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando tenho dúvidas, evito fazer perguntas para não expor minha vulnerabilidade.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Percebo que, frequentemente, as pessoas abusam da minha boa vontade.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Gosto de iniciar conversas com quem eu não conheço.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando alguém é ríspido, fico chocado e não consigo reagir.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Eu me sinto uma pessoa importante, competente e querida.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Sou espontâneo e afetuoso com as pessoas ao meu redor.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando vejo que um vendedor se esforçou em mostrar suas mercadorias ou serviços, sinto dificuldade de dizer “não quero”, se for o caso.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando faço algo que considero importante, faço questão de compartilhar com as pessoas.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Se alguém fala de mim para terceiros, procuro conversar com esta pessoa e demonstrar minha insatisfação.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando alguém faz uma crítica, procuro rapidamente mudar meu comportamento para me adequar à situação.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Percebo que as pessoas levam em conta minhas opiniões.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Eu me envolvo facilmente com os problemas dos outros e assumo a responsabilidade em ajudá-los na solução.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Sinto-me confortável em ajudar os outros a ser ajudado.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Tenho mais facilidade para criticar do que elogiar
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Teste de Assertividade
Quando alguém me elogia, fico constrangido e digo que não fiz mais que a minha obrigação.
Quase Sempre
Com Frequência
Raramente

Correto!

Errado!

Compartilhe esse quiz para mostrar seus resultados !

Teste de Assertividade

Preencha o formulário para obter os resultados

%%description%%
BAIXA ASSERTIVIDADE

Você está usando o comportamento defensivo com muita intensidade. Isso quer dizer que, diante das situações mais difíceis do cotidiano, você tem escolhido ficar na defensiva, ou ser mais ríspido com as pessoas à sua volta. Esse comportamento pode estar gerando conflitos no seu dia a dia.

Tente escutar as pessoas até o fim, reflita sobre o que está sendo dito antes de expressar a sua opinião. Não leve apenas para o lado pessoal: críticas construtivas colaboram com seu crescimento profissional.

MÉDIA ASSERTIVIDADE

Tente escutar as pessoas até o fim, reflita sobre o que está sendo dito antes de expressar a sua opinião. Não leve apenas para o lado pessoal: críticas construtivas colaboram com seu crescimento profissional.

Busque escutar mais as pessoas, reflita sobre o que está sendo dito antes de expressar a sua opinião. As opiniões diferentes podem ajudar a ampliar seu conhecimento.

BOA ASSERTIVIDADE

Na maioria das vezes, você tem se afirmado positivamente. Porém, fique atento às situações que lhe causam desconforto. Perceba se não está perdendo algumas situações, reflita qual delas você pode melhorar e se tornar uma pessoa mais assertiva.

EXCELENTE ASSERTIVIDADE

Na sua percepção, você negocia bem os seus direitos e respeita os dos outros, comunica-se com eficácia e sua autoestima se mostra bem equilibrada. Perceba que, ao escutar as pessoas antes de emitir opiniões pessoais, tudo flui melhor. Você mostra que tem esta capacidade!

Agora que você mapeou como está organizando seu tempo, entenda um pouco mais sobre cada uma das esferas de atividades:

Esfera do importante: Refere-se a todas as atividades que você faz e são relevantes em sua vida - aquelas que trazem resultado de curto, médio ou longo prazo. É a esfera mais adequada!

São ações planejadas, feitas dentro de um prazo estabelecido e que geram valor tanto para você, quanto para o negócio e outras pessoas envolvidas.

Esfera do Urgente: São todas as atividades nas quais o tempo para sua realização já está no limite, é curto ou mesmo se esgotou. São atividades que surgem de última hora, que não são previstas e que, quase sempre, geram estresse e pressão – nas conhecidas situações de “apagar incêndios”.

Esfera do Circunstancial: São atividades que, na maioria das vezes, você não queria realizar e ela chegou até você por uma situação, ambiente ou pessoa. Pode ser um aniversário que você não quer ir, uma reunião que você não precisava participar ou atividades que você não enxerga valor.

Exemplos que o autor cita no livro: atividades que são urgentes para outras pessoas e não para você, tarefas que você faz em excesso, eventos que você aceita por educação e trabalhos que geram insatisfação ou angústia.

Apesar de cada um possuir uma Tríade do Tempo, uma configuração próxima da ideal deve apresentar, mais ou menos, o seguinte resultado:

  • Esfera da Importância: 70%
  • Esfera da Urgência: 20%
  • Esfera Circunstancial: 10%

Depois de ter uma visão de sua Tríade, e caso ela esteja com predominância na esfera da urgência ou circunstância, foque a concluir todas estas atividades primeiro! Após isso, as importantes terão mais espaço e você sentirá o efeito de fazer as atividades no momento em que elas ainda são prazerosas. Naturalmente você vai melhorar sua capacidade de priorização e assim também aumentará a sua produtividade.

Loading...